OBĽÚBENÉ SKUPINOVÉ TRÉNINGY

V Extreme Fit spúšťame nový program pre deti vo veku 8–11 rokov! Fit tréningy pomáhajú rozvíjať všeobecnú pohybovú prípravu, podporujú zdravú kondíciu, silu, rýchlosť aj koordináciu – všetko formou zábavných a bezpečných aktivít pod vedením skúsených trénerov.

• Program vedený kvalifikovanými trénermi Extreme Fit s dôrazom na:
  • rozvoj všeobecnej pohybovej prípravy,
  • silu, rýchlosť, koordináciu,
  • zdravú a prirodzenú kondíciu,
  • budovanie sebavedomia a tímového ducha

BENEFITY:

✔ Rozvoj pohybovej prípravy
✔ Zlepšenie kondície a koordinácie
✔ Podpora sebavedomia
✔ Zábavná forma cvičenia
✔ Skvelý pohyb po škole

Cvičíme každý pondelok a stredu, 15:30 – 16:30!

Zdravý chrbát je určený všetkým, ktorí chcú zmierniť alebo odstrániť bolesti chrbtice, krku či krížov, zlepšiť držanie tela a posilniť svaly, ktoré naše telo potrebuje pre zdravý pohyb.

BENEFITY:

• posilnenie a flexibilita chrbtových svalov
• zlepšenie držania tela a stability
• zmiernenie a prevencia bolestí chrbta, krku a hlavy
• zlepšenie mobility celého tela
• uvoľnenie napätia a pocit ľahkosti
• redukcia tuku v oblasti brucha

Tréning je vhodný pre všetky vekové kategórie – pre tých, ktorí majú sedavú prácu, pre ľudí po úrazoch, aj pre každého, kto chce posilniť svoje telo bezpečnou formou.

Kedy cvičíme?

• Utorok 8:15
• Štvrtok 10:00

Zažite spojenie pohybu, dychu a pokoja. Fitness JÓGA v Extreme Fit je ideálne cvičenie pre každého, kto chce posilniť telo, uvoľniť myseľ a zlepšiť celkovú kondíciu. Je vhodná pre všetky vekové kategórie – či ste začiatočník alebo milujete jogu už roky.

Čo prináša Fitness JÓGA?

• zlepšenie flexibility, sily a rovnováhy
• úľavu od stresu a psychického napätia
• podporu zdravia chrbtice a kĺbov
• zlepšenie trávenia a kvality spánku
• hlbokú relaxáciu a vyššiu hladinu energie

Kedy cvičíme?

Každú stredu o 10:00 a piatok o 17:00

Trápi vás bolesť chrbta, stuhnutosť alebo následky sedavého životného štýlu?
Tento špeciálny systém cvičenia s lanom aktivuje celé telo, regeneruje chrbticu a pomáha aj pri chronických ťažkostiach.

SM Systém je jedinečný pohybový program, ktorý kombinuje posilňovanie, stabilizáciu, strečing, relaxáciu, koordináciu aj nácvik rovnováhy. Je vhodný pre všetky vekové kategórie a pomáha nielen pri bežných problémoch spôsobených sedavým životným štýlom, ale aj pri náročných športoch či chronických ochoreniach chrbtice.

SM Systém je zároveň účinnou metódou pri skolióze, spinálnej stenóze či pri bolestiach, ktoré nereagujú na štandardnú terapiu.

Čo vám prinesie SM Systém?

• spevnenie stredu tela
• uvoľnenie veľkých kĺbov
• zlepšenie funkcie vnútorných orgánov
• regeneráciu chrbtice a platničiek
• zlepšenie koordinácie a rovnováhy
• úľavu od akútnej aj chronickej bolesti

Tréning dostupný každú nedeľu o 16:15